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Dienstag, 31 Januar 2023 17:37

Fit bis ins hohe Alter ? Na klar !

Fit bis ins hohe Alter ist das Motto unserer Seniorengruppe. Wir treffen uns jeden Donnerstag von 18.00 - 19.00 im Bewegungsraum der Schule für Lernhilfe. Wie ihr auf dem Foto seht machen wir Übungen an der Stange und zwar altersgerecht.

Wer Übungen nicht im Stehen ausführen kann, setzt sich auf den Hocker. In der Übungsstunde wird der komplette Körper durch bewegt und gekräftigt. Ganz wichtig ist bis ins hohe Alter die Koordination und Stabilität, z.B. Übungen auf einem Bein stehen mit festhalten an der Stange, über kreuz Bewegungen rechte Hand zum linken Fuß und Atem- und Entspannungstechniken. Das ist präventive Gymnastik, die teure Kurse ersetzen und Stürzen mit ihren fatalen Folgen vorbeugen kann.

Ihr könnt gerne bei uns reinschauen und bei einer Übungsstunde mitmachen. Weitere Informationen erhaltet ihr bei unserer lizensierten Übungsleiterin Monika Jakob unter 

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